Descrição
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Datas:
Módulo 1: 25 E 26/06 – SP
Módulo 2: 06 e 07/08 – SP
Horário
Sábado e Domingo das 9:00 as 18h
Conteúdo Programático
O conteúdo do Elite Master Trainer é composto por 4 pilares que abrangem os itens mais importantes da formação de um treinador. Os módulos teóricos e práticos irão ajudar o profissional a transformar seu conhecimento técnico em aplicação prática eliminando as distrações do excesso de informações e tornando o processo de treino mais simples e eficiente.
Os Pilares do Elite Master Trainer
1. A CIÊNCIA – Novas informações tem a ciência como base fundamental.
2. O TREINAMENTO – A teoria na prática da montagem e aplicação de treino.
3. O TREINADOR – Como as características e comportamentos do treinador influenciam nas decisões de treino e carreira.
4. EQUIPAMENTOS, ACESSÓRIOS E TECNOLOGIAS – O uso no treino, na avaliação e no controle da sessão.
A CIÊNCIA
Todos os temas contidos em cada pilar serão abordados em sessões teóricas e práticas
- Fisiologia Aplicada
- Biomecânica aplicada ao treino de força e habilidades motoras
- Princípios do treinamento
- Capacidades Condicionantes
-
- Força
- Potência
- Velocidade
- Resistência
- Flexibilidade
- Capacidades Coordenativas
-
- Equilíbrio
- Coordenação
- Ritmo
O TREINAMENTO
- Métodos: Hipertrofia, Força Máxima e Potência
- Seleção de exercícios
- Recuperação e Regeneração
- Planejamento Anual / Mensal/ Semanal/ Sessão
- Estudos de caso
- Modalidades Esportivas
- Retorno de Lesão
- Manipulação da Composição Corporal
O TREINADOR
- Mindset do treinador
- Postura Profissional
- Modelos Mentais
- Talentos e Carências
- Planejamento de Carreira e Currículo
- Desenvolvendo o olhar de treinador
USO DE EQUIPAMENTOS E TECNOLOGIAS
- Bells
- Kettlebell
- Dumbbell
- Barbell
- Balls
- Medicine Ball
- Dead Ball
- Fitball
- Wall Ball
- Cabos e Elásticos
- Body Weight
- Acelerômetros
Conteúdo On-Line
- Biblioteca com +250 Exercícios
- Planilhas de modelos de treino
- Quiz para teste de conhecimento
- Aulas Especiais
- Prevenção de lesão
- Retorno de Lesão
- Nutrição
- Treinamento Baseado em Velocidade
